Dumbas

Ödmjukare än Alex Schulman. Seriösare än Robinson-Robban. Om löpning, arkitektur, design, humor, Mauro Scocco o dyl. By N'batha M'bwele and Da Fish

Ryggen och planerna

Just nu kan jag inte springa för att muskeln i ryggen fortfarande strular. Det är inte så kul men ger mig tid att planera för framtiden. Ni har säkert alla läst bloggen 400 dagar. Finnen som ska sänka sin tid på maran med en timme på 400 dagar. I planen fanns en plan där milen ska besegras på 35 minuter som är 14 veckor lång. Denna plan har jag nu bestämt mig för att pröva. Dels för att se om jag springer mer strukturerat om någon annan har gjort schemat (jag har ju aldrig sprungit efter någon annans schema förut) och dels för att se om jag kan sänka min tid på milen till 37 på 14 veckor (jag ändrar således tiderna en aning).

Målet är att springa Österåkermilen på 36:59 den 6:e juni. Visst vore det kul? Någon som hänger med? (I dare you Fisken)

Ska ta ett snack med mina fossingar. Är DE med är JAG med. :-)

Kanon! Jag kan verkligen behöva en hare.

Bra plan!



Med tanke på att Eskilstuna är ganska nära landet så skulle det kanske kunna vara kul att lubba det. Däremot utan milsatsning just nu (även om det vore det rätta att göra...)



Jag lovar inget, men stänger inget heller.

Så hann du ändra till Österåker...

Så nära maran är det högst osannolikt att jag kutar.

Fordmilen blev omvandlad till en 5k historia och jag tror att båda var beräknade till 6:e juni. När är Sthlm maran? Är inte den i maj?

30:e...

Wet west är förresten tokbra när man har ont i ryggen. Dock inte mot latmaskar.;-)

:D



Jag tror dock att det är en inflammation i muskelfästet som fäster in vid ett revben. Det är vridrörelsen som hämmas. Jag tar det lugnt av erfarenhet, inte lathet ;)

Håller nog med Nix, lite för nära maran... 37 kg bänkpress borde annars funka...



Innehåller planen att man inleder med så här mycket vila?

Har kollat planen, 8 tusingar i 3.35-fart redan på tisdag... medel för att komma i sådan form verkar vara 12 k "ruhiger DL", min obefintliga skoltyska översätter det till "lugn distanslöpning". Något säger mig att tyskarnas lugna distanslöpning är otroligt effektiv...



Skickar någon chipsen tack?

:D Jag börjar med en veckas mysjogg innan schemat drar på och jag har också ändrat tiderna. Jag ska bara lubba tusingarna i 3:40. Det som jag funderar på är joggen mellan intervallerna. 600 meter jogg, är inte det lite mycket? Menar de kanske att man ska jogga rätt fort?

Jag tror faktiskt inte att du är drabbad av latmaskar... Men ww ÄR bra! För hel såväl som för skadad :-)

Hoppas du haft en härlig dag :)

allt väl?