restaureringen
av min forna form har startat.
Igår: 70 minuter cykel + 45 min löpning
Idag: Styrka = 120 vadhävningar, 60 utfallssteg med 16kg, 50 armhävningar, 30 bicepscurl med 2x8kg, 2x30 ryggdrag med 8 kg och plankan 3 x 1 min.
Imorgon: Löpning 120 min.
Jag SKA komma tillbaka till min fina form, jag har nämligen blivit utmanad av Medeldistansaren på Stockholm Maraton 2010. Sub 3 klämde killen ur sig och jag sa: ok.
Detta innebär att rätt sorts träning är avgörande. Styrketräning 2 ggr i veckan gör att kroppen pallar för lite tuffare träning i löpspåret. Nyckelpassen är sedan snabbheten i olika former och långpassen. Nu handlar det dock mest om att få till kontinuiteten och inget annat.
/N'batha
Kommentarer
Postat av: Fredrika
Heja! Heja! Heja!
Postat av: Pjoltas
Är det du på bilden?
Lycka till 2010!
=)
Postat av: n'batha
Fredrika: :D
Pjoltas: Så vacker är inte jag.
Postat av: Mia
Åh vad bra! Då kan jag hejja på både dig och syrran med mitt parasoll! :-)
Trackback
