Oj oj oj (edited)
Nå, blev det någon träning i helgen?
EDIT:
Det blev 4x4 på vägen hem. Moddigt och backigt och klart onödiga vägkorsningar ibland med helt ok resultat ändå:
| Tid | Sträcka | Tempo | Hastighet | Kommentar |
|---|---|---|---|---|
| 00:18:18 | 3,5 km | 5:14 min/km | 11,48 km/h | Uppvärmning |
| 00:04:00 | 1,15 km | 3:29 min/km | 17,25 km/h | 1:a |
| 00:03:00 | 0,53 km | 5:40 min/km | 10,6 km/h | Joggvila |
| 00:04:00 | 1,17 km | 3:25 min/km | 17,55 km/h | 2:a |
| 00:03:00 | 0,49 km | 6:07 min/km | 9,8 km/h | Joggvila |
| 00:04:00 | 1,16 km | 3:27 min/km | 17,4 km/h | 3:e |
| 00:03:00 | 0,49 km | 6:07 min/km | 9,8 km/h | Joggvila |
| 00:04:00 | 1,11 km | 3:36 min/km | 16,65 km/h | 4:e |
| 00:14:57 | 2,6 km | 5:45 min/km | 10,43 km/h | Nedvärmning |
Sista 4:an avslutades vid "#¤%&-backen så den räknas knappt. Är det bara jag eller blir jag farlig i år om kroppen håller?
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, fitness, motion
Ingen. Förutom oerhört tuff rehab (aka dra foten längs med golvet, leta efter lårmuskeln). Karaktärsdanande, som man säger.
Japp! 4 km pulsande i djupsnö dragandes med 2st snowracers med ungar på.
Mela: Karaktären behöver alltid en omgång hemma hos mig!
Fifken: Va!? Kör ni med snowracer!? Fusk. Vi får minsan dra dem på gamla traktordäck. 4k är inte så illa. Hur länge orkade A-K gå?
Japp. Du blir farlig! :-)
Ser riktigt bra ut, gled själv omkring på Ön i söndags - julkortsvackert men löpovänligt. Lördagen var mycket bättre. Pulka till dagis idag :)
Nej, nej, nej!
JAG gick 4 km med BÅDA ungarna och BÅDA snowracerna.
A-K lyfte skrot! (eller 500 kg furupanel om man skall vara petig)
Du har YTTERST rätt i din gissning. Det är inte jag på bilden. Fast ibland känner jag mig sådär...lite "rosa, bubblig, tjejig och blond", men bara ibland.
Och du springer du. oj oj oj... så nördigt att skriva upp km/h. Det hade varit coolare om du skrev ner din puls ist. Slag/min och % av maxpuls. DET hade varit värt att notera för en kille som vill bli bäst på löpning. Så du har koll på om du har ork kvar eller inte.
DD: Du blandar ihop mig och Fisken, tror jag. Jag har inte kommenterat på din blogg, bara läst lite. Fisken är min Co-blogger.
Puls är bara intressant för dem som inte vet hur kroppen mår när de springer i olika hastigheter. Jag vet redan så jag behöver ingen pulsklocka. Kjell-Erik Ståhl är den man i sverige som sprungit maran snabbast genom tiderna, helt utan pulsklocka.
Km/h kommer med per automatik från min träningskalender. Nörd är jag dock.
