Dumbas

Jag har sådan träninsvärk i korsryggen och rumpan. Bålens baksida fick jobba rejält under innebandyn. Man kanske skulle ge sig på extremt korta intervaller och lite ryggstyrka för att bättra på ens svagheter? 20x100 meter i maxtempo kanske skulle vara coolt? Frågan är vad det får för effekt?

Nu har jag löpvila ett tag. Alltså... jag joggar korta sträckor. Helt utan löpning är ju inte ens möjligt. Jag vill få lite vila innan säsongen börjar igen. Steg ett efter vila blir då 'Uppbyggnad del 1'. Ett återkommande 4 veckors program med fokus på terrängstyrka.



Farbror N'batha ska in i startgrupp 1C igen!