De kämpar, då kämpar jag med

Jag har två löparadepter som heter Karin och Karin. De är i lite olika stadier i sina löparkarriärer men båda har rejält med pannben, kämpar så blodet lackar och ger aldrig upp. Efter att ha läst om deras senaste bravader kände jag att det var dags att ta inspirationen de sprider på allvar och kämpa på ett pass i deras anda.

Jag bestämde mig helt enkelt för att jag på mina 12,16 km till jobbet har latat mig för mycket på vägen och skulle idag inte tappa tempot. Resultatet: 50:17. Ett tempo på 4:08. Jag noterade också att jag inte kunde hålla ett bra tempo hela tiden. Gubben är inte i form helt enkelt.

Jag lär mig av adepterna och biter ihop. Jag SKA under 48:30 på den distansen innan mars! Kanske hemligheten är backar och intervaller? Jo, troligen. Kanske ett och annat kenyanpass också.

---------------

I övrigt renoveras rummen i björkhagen nu så lägenheten kan överlåtas i december.

 

Kommentarer
Postat av: Dunceor

Det är inte en dålig tid ändå men jag säkert du kan pressa en del till där. Kör det maxpasset två ggr i veckan så ska du se att du snart förbättrar dig =)

2008-11-17 @ 09:56:29
URL: http://dunceor.wordpress.com
Postat av: Berglund

... och så har du sub40 redan nu som i en liten ask...



Kör hårt! :D

2008-11-17 @ 19:29:57
URL: http://berglundbloggar.wordpress.com/
Postat av: Karin

Tack för credden, det är ju du som ska ha den! 4:08-fart i 12,16 km, grymt!

Vad för slags pass är ett kenyanpass? (jag är inte bara envis, jag är nyfiken också... ;) )

2008-11-17 @ 21:58:23
URL: http://barnmorskan.blogspot.com
Postat av: N'batha M'bwele

Dunceor: TVÅ gånger!? Grmblrgtnf. Räcker det inte med en?



Berglund: Näe, då måste jag ner till 48:30.



Karin: Ha ha! Du skrev om ett sådant på din blogg nyss!

2008-11-17 @ 23:30:28
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Dunceor

Ett pass i veckan räcker för att komma ner till 48:30, men det är ju mesigt. Två såna pass i veckan gör att du kan komma hur långt ner som helst =)

2008-11-18 @ 07:32:56
URL: http://dunceor.wordpress.com
Postat av: Karin

gapskratt Jag är visst mer kenyan än jag själv vet om. Fast lite swahili pratar jag faktiskt ;)

2008-11-18 @ 11:01:16
URL: http://barnmorskan.blogspot.com
Postat av: Löparadepter Karin 2

Åh tack eller vad skall man säga =)

2008-11-25 @ 14:38:01
URL: http://kajozresa.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0