Dumbas

Jag har en liten fundering om man i sommar skulle ha en Boostvecka i träningsupplägget. En vecka mellan maran och lidingöloppet/berlinmaran. En vecka med både löppass och alternativ träning. Några skulle kunna ansvara för något/några pass och andra deltaga. Allt skulle vara till självkostnadspris. Mat skulle kunna planeras på en basal nivå (massköp av kycklingsallad t ex) och önskvärd vätska kan medtagas själv.

Upplägget skulle kunna vara att man kör gemensamma pass på kvällarna under arbetsdagar och sedan tar vi långhelg (fre-sön) där vi kör dubbla/trippla pass.

Några av er har redan fått frågan om att leda något pass men alla som vill kan köra ett pass. I regel handlar det om att ansvara för plats, tid, peppning, o s v. Sådant ni gör dagligen i bloggarna.

Här följer ett exempel på hur en dyl vecka skulle kunna se ut (diskussionsunderlag):

MÅN kväll:
Lätt distans på djurgården. 12 km

TIS kväll:
4x4 intervaller i hellas. 10 km

ONS kväll:
Snabb distans i Ursvik. 5+10 km

TOR kväll:
Alternativ träning: Benspark med simfötter i Eriksdalsbadet.

FRE förmiddag:
Lättdistans. 8 km

Eftermiddag:
Backintervaller. 12km

LÖR förmiddag:
Korta intervaller.

Eftermiddag:
Alternativ träning: Yoga

SÖN:
Långpass på LL-banan. Ev i två grupper. 30 km.


Lämpligen skulle dessa bloggare kunna vara lite ansvariga för olika pass:

Svinto
Runners-corner
Allan
Masse
Nix
Felicitas
Berglund
m fl...

Vad tror ni? Skulle det vara kul? Man kan ju tänka sig att köra bara helgen om man inte bor i stockholm. Övernattningar kan vi ju ordna internt.