Stretch = fina firren
Jag älskar och hatar att stretcha. Jag hatar det innan jag gör det och jag älskar det när jag gjort det.
Några små tips:
Va, har jag de skorna?
Andra bloggar om: Löpning, träning
Några små tips:
- Stretcha inte direkt efter träningen. Redan ansträngda muskler behöver inte ansträngas mer. Stretcha några timmar efter istället.
- Håll i stopläget i 30 sekunder, öka sedan något och håll i ytterligare 30 sekunder.
- Ansträng muskeln du stretchat direkt efteråt i ca 5 sekunder. Inte hårt men något.
- Gör gärna samma övning två gånger.
Va, har jag de skorna?
Andra bloggar om: Löpning, träning
Kommentarer
Trackback
