Dumbas

Det gör fortfarande ont! Efter lite googlande verkar det som att jag har jumpers knee/hopparknä. Det låter som lång konvalesens på det. Då måste en plan upp för att man inte ska tappa för mycket av löpstyrkan. Möjligen skulle det kunna se ut såhär:

• Wetvest - Löpträning i vatten för uppbyggnad av styrkan i löpmuskler.
• Trappmaskin - Om man lyfter benen med vader och höft, utan att hålla i handtagen, är det grym bålstabilitetsträning.
• Spinning - Jag är inte mycket för att sitta på cyklar om det inte är transport mellan A och B men hjärtat måste få något som liknar ansträngning.
• Yoga - Smidighet är inte löparens starkaste del.
• Simning med simfötter - Stenhårt för benen.

Men det får inte bli mer än några veckor, annars kommer jag att krevera.



Andra bloggar om: löpning, träning, skador, yoga, crosstraining