Mina första tusingar på evigheter
3:42
3:52
3:54
3:52
3:59
3:53
3:52
3:36
Den sista ska ju vara snabbast så jag körde på som 17 där ;) Inte så jobbigt ändå för en intervallhatare. 60 sek ståvila denna gång. Nästa vecka samma antal och fart men 45 sek ståvila.
G'natt!
3:42?! 3:36?! host Och det på grusväg! Skulle du vara intervallhatare sa du? Starkt jobbat, coach! :-)
Very well done Sir!!
Intressant rad, och snabb... Låter som att dina intervallplaner verkligen kommer göra susen! :)
50 dagar kvar till Lidingöloppet förresten, när börjar formtoppningen?
Imponerande tider och även antal. Jag har svårt att ta mig förbi 3-4 st tusingar och sen brukar jag krokna. Jag tyckte om intervaller förr men nu är de fan bara tunga och jäkliga =)
Karin: Tack! Det kändes t o m bra. Jag gillar inte kvalitét, det gör ont ju.
Jane: Thanx!
Berglund: Det blir ingen formtoppning i år. Jag kör på med min träning bara och drar ner sista veckan. Tidigare år har jag skadat mig just under formtoppningen.
Dunceor: Jo, det som hjälpte var att dra ner på farten. Jag kan nog köra 6 tusingar kring 3:40 men frågan är hur mycket mer syratålighet det skulle ge. Jag minskar hellre på vilan och kör fler i en behagligare fart.
LÄTT: du underskattar din förmåga! Med 60s vila och de tider du gör på långa pass och distanspass tycker jag det är helt rimligt att du håller ~3.50 på tusingarna. Och så får du se till att springa ett snabbt millopp nu så att det blir mer förståeligt varför du kutar så fort på intervallerna :-)
Bra jobbat Daniel-san. Du var ju i alla fall nere och nosade på mitt Coopertempo på ett par av intervallerna ;-)
