en mil

Hittade en 1000 meter lång terrängbana i skogarna på lidingö idag. Sprang dit (1K) och körde fyra varv i fika-tempo. Totalt 24 min. Sedan körde jag på rätt hårt och fick till 19:45 på 5000 meter. Det var inte det formbesked jag ville ha inför racet mot Magda men banan var rätt hårt kuperad så jag tror att jag skulle kunna putsa på tiden en aning. Nu ska jag fixa kvällsmat.

 

Kommentarer
Postat av: Berglund

Om vi antar att sträckan var ganska tuff så kanske omkring 5% avdrag är rättvist, en beräknad tid skulle då kunna bli i närheten av 18:45. Detta innebär att Magda skulle springa på en tid sämre än 19:43 för att du ska vinna, kan bli tufft. Du får helt enkelt ta och springa snabbare! ;)

2008-08-17 @ 21:37:13
URL: http://berglundbloggar.wordpress.com/
Postat av: N'batha M'bwele

5% alltså. Inte 15% som man brukar mellan terräng och bana?

2008-08-18 @ 19:29:36
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Berglund

Jag vågade ju inte ens räkna på 10%... ;)

2008-08-18 @ 20:48:46
URL: http://berglundbloggar.wordpress.com/
Postat av: N'batha M'bwele

Jag tror att jag kan ligga på 3:40 i snitt på bana. Det borde ge kring 18:20. Låter det ens rimligt? Jag snittar ju 3:48 på tusingarna som går på grus.

2008-08-18 @ 20:58:45
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Berglund

Det borde väl helt klart vara möjligt, jag har ju sagt 18:12 om du maxar så då borde ju 18:40 funka också. ;) Det stora frågetecknet är väl annars när utmaningen kommer gå av stapeln?

2008-08-18 @ 21:36:48
URL: http://berglundbloggar.wordpress.com/
Postat av: medeldist

Tycker 18:20-40 låter klart rimligt om du kan snitta 3:40 på tusingarna. Speciellt eftersom de är 8 st och ganska lite vila emellan. Uthålligheten har du ju inga problem med i alla fall.

2008-08-19 @ 10:14:31
URL: http://medeldist.wordpress.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0