Snällveckan?
Jag har öppnat ganska snällt denna vecka med lite vila men nu kör vi som vanligt.
MÅN:
Vila
TIS:
7K Lätt (Klart. Gick på 32:11 - 4:40 min/km - 12,86 km/h) Förvånansvärt jobbigt!
7K Lätt (Klart. Gick på 30:34 - 4:26 min/km - 13,54 km/h)
ONS:
7K Lätt (Klart. Gick på 29:30 - 4:17 min/km - 14,03 km/h) Förvånansvärt lätt!7K Lätt (Klart. Gick på 29:53 - 4:20 min/km - 13,85 km/h) Någon kommenterade att mina medelpass inte skiljer sig från mina lätta. Jo då. Kanske inte i tid men i upplevd ansträngning är det stor skillnad.
TORS:
7,4K Lätt (Klart. Gick på 35:24 - 4:47 min/km - 12,54 km/h) Något är knas med ryggen. En kota låst?5,7K Lätt (Klart. Gick på 35:10 - 6:10 min/km - 9,73 km/h) Med Lova på lunchen. Fick gå med henne ett par gånger.
FRE:
11,5K Lätt
9,5K Lätt
LÖR:
Vila
SÖN:
30K Lidingöbanan Lätt
Totalt 93K. Lidingöbanan ska bli lugn. Jag kör bara den som långpass/terräng.
Man tycker att han kör på bra. Man tycker att han har en föredömlig kontinuitet i sin löpträning. Man känner sig nöjd med det. Och även man sprang 7k imorse.
Han kom, han såg, han konstaterade att 7K var gott för henne.
Börjar bli säker kring det mängdsträcket nu va?
Du har inte funderat på att börja springa några av dina "sjuor" i åtta-nio km istället för att få "gratismängd" när du ändå är ute?
Jo, det gör jag ibland. Just denna vecka är det lite tight med tid bara. Då blir det rakade spåret till jobbé. Det måste vara praktiskt också.
Tänkte prata lite om löpning, men insåg snabbt att snabbt inte har med mig att göra och att det närmaste löpning jag har varit sedan min blixtsnabba visit på banan tillsammans med N'Bata är att jag känner en som har varit ihop med en vars mamma hade kennel...
Sååå... Jag fick ett samtal ifrån en felringare idag! (Röst ifrån 10årig Skånsk kille) "Hej vem sa du att jag pratade med? Nää då har jag kommit fel! Jag skulle prata med Linus så då ber jag om ursäkt för att jag ringde fel...och du, OM jag ringer dig igen så har jag fått fel nummer och då ber jag om ursäkt för det också!"
Slutsats: Skåningar är kraftigt mycket mer framgångsrika på att uppfostra artiga och framåttänkande ungar än vad jag är!
Men svenne, vad ska du blogga om på dina gästbloggardagar då? Hur man framgångsrikt skaffar sig mindre tid till att bli fet/lycklig på?
Varför inte!!!
Kollade du länken?
Ja, utan ljud eftersom jag var på jobbet. Tror att jag förstod det mesta på minspelen. Absurd kille!
Allvarligt så MÅSTE du ha ljud! Hans kollegors upprörda kommentarer är typ 90% av grejen!
Jag gillar honom!
När kommer första blogginlägget? Maila när det är klart.
Man är enig i det. Man ska inom kort upprepa proceduren under en arla morgon.
Anna hälsar! Hon frågade hur det gick för dig. Jag sa att med tanke på tiderna jag ser så går det bra.
