sprang förbi en tant
På vänster sida.
Ingmarie Nilsson skriver min träningskalender, jag utför den. Idag hade hon skrivit 20x2 min terrängintervaller med 1 min joggvila mellan varje intervall. Totalt med upp- och nedvärmning skulle jag springa i 60 minuter.
Nu vet inte jag om det är länge sedan Ingmarie hade räkning på schemat eller om jag är så läbbans snabb. 20x2 är ju 40 minuter och 20x1 minuts joggvila är 20 min. 40+20=60. Kvar till upp- och nedvärmning blir då 0 min. D v s om man inte springer intervallerna aningens snabbare än ljuset, vilket naturligtvis var tanken. Nu misslyckades jag med detta och totala träningstiden blev 90 minuter.
Idag gick det lätt! Känslan var att jag skulle kunna springa precis hur fort som helst hur länge som helst. Skumt! Jag körde intervallerna i ca 4:00/km i snitt för att inte ta slut efter 70% av tiden men det var aldrig något problem. Snittet på hela timmen blev 4:31/km inkl vilan. Kanske har jag börjat att få tillbaka min kondition.
Totalt 19,5 km liknar nästan ett långpass men jag tror att vilan som är planerad till imorgon kommer att ge mig styrka till helgens Bellmanstaffett!
Det var allt för idag!
/N'batha
Kommentarer
Postat av: Ingmarie
Ja ja, man an ju inte vara bra på ALLT!;-) jag tänkte rätt men skrev fel och du gjorde rätt så det blev ju bra till slut ändå.
Postat av: Fisken
Du kommer att höra av mina advokater angående copybrott...
Postat av: n'batha
Ingmarie: Äsch! Jag blev bara lite konfunderad en halv minut innan jag fattade galoppen. Bra pass för övrigt!
Fisken: Va? Har du råd med advokat? Avfuktaren till källaren då?
Postat av: Huskatt
Så inte ens intervall träning kan skapa spy-känslor...då har man absolut bra kondis:)
Postat av: Åsa
...å jag blir helt slut bara av att lyssna på er.. eller det läsa på er? hehe, hmm..
Postat av: Åsa
eller HETER det "läsa på er" skulle det ju vara
/slarvmajan
Trackback
