Dumbas

Ödmjukare än Alex Schulman. Seriösare än Robinson-Robban. Om löpning, arkitektur, design, humor, Mauro Scocco o dyl. By N'batha M'bwele and Da Fish

Tungan rätt i munnen

Jag ska börja tänka på vad jag skriver. Det får tydligen konsekvenser.

Jag körde ett snabbpass på vägen hem. Ingen lång distans, endast mina vanliga 6,9 K till och från jobbet, men den gick skapligt. 29:39 ger snittet 4:18 min/km eller 13,96 km/h. Det skulle nog bara ge 43 min på milen men jag blev aldrig särskilt trött trots dagens 15 K innan.

Jag ska börja köra det här tempot på 9,4:an också och se om uthålligheten finns där också. Då kanske jag törs hoppas på silvermedalj på Lidingöloppet eller sub 3:15 på någon höstmara.

EDIT: Ser nu att jag körde lite snabbare tempo på 9,4 i förrgår. Får se om det var ett engångstillfälle.



Jag under LL 2006. Jag försämrade åtminstone inte mitt startnummer.

 

4:18-tempo det är fan grymt jobbat! Nu ska jag ta sikte på Eifeltornet... ;))

Du är grym...! :D

Är övertygad om att du grejar sub40 på milen, om du klarar 39:45 på 9.4k under träning. Brukar använda den här tabellen för att räkna ut tider, du kanske sett den innan:



http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp

Du ska inte alls tänka på vad du skriver... Det är ett fritt land och man får skriva vad och hur som helst... Så det så! Det är inte bara din rättighet. Det är din skyldighet!

Gäller det alla, Masse?

Kanske tar jag sub 40 på en bra bana. Vi får se, jag ska försöka någon gång.

Gäller det alla, Masse?