One down, two to go
Milen på 39:25 med Medeldistansaren idag gav kilometertiderna: 3:55, 3:56, 3:51, 3:56, 3:56, 4:08, 3:56, 3:54, 4:03, 3:48. Blåsigt och lite backar men definitvt en bra bana. Jag ska köra lite mer backar så att han får lite assistans i dem framöver. Läs gärna Medeldist inlägg om turen. Själv blir jag sugen på att gå sub 39 på banan och ska lägga in lite intervaller och styrka för det här framöver. Kanske skulle en superkompensation kunna hjälpa till?
Nu ska det joggas lite imorgon och sedan ett lite längre pass på söndag. Måndag luktar det intervaller från. Eller var det glögg?
Andra bloggar om: löpning, rekord, träning, snabbdistans, personbästa
Nu ska det joggas lite imorgon och sedan ett lite längre pass på söndag. Måndag luktar det intervaller från. Eller var det glögg?
Andra bloggar om: löpning, rekord, träning, snabbdistans, personbästa
Kommentarer
Postat av: Magnus
Snyggt jobbat, med ännu bättre träning fixar du garanterat sub39! 38 efter det? ;)
Kör hårt! :)
Postat av: Nix
Grymt bra jobbat!
Eller kanske mera "äntligen!"
I min värld är det helknasigt att du inte förrän nu är sub40. Det gör mig lite rädd för egen del... Hur bra måste man vara för att klara det? Läskigt...
Postat av: n'batha
Magnus: Tack! Självklart!
NIx. Tack! Jag har ju inte försökt på riktigt förut men jag har respekt för tempot. Sub 4 min/km i 10 km är inte någon vardagsgrej.
Postat av: jumper
Spring tillsammans på 400-metersbana (dvs inte Lidingövallen) nån gång vettja, så går det ännu fortare. 25 varv är roligare än det låter.
Postat av: n'batha
Har funderat på det. Kanske en lunch vid Stadion?
Postat av: jumper
Och så kan ni lura med er Karin och Nix och en del andra raketer.
Trackback