Tisdagens tusingar
Efter 18 minuters uppvärmningsjogg till Djurgårdsbrunnsbron i regnet, började jag med det som skulle vara tröskelintervaller 6x1000 meter.
Serien blev:
1. 3:33 (ivrig) +60 sek ståvila
2. 3:45 (oivrig) +60 sek ståvila
3. 3:44 +60 sek ståvila
4. 3:36 +60 sek ståvila
5. 3:29! +60 sek ståvila
6. 3:31 +60 sek ståvila
Jag fattar ingenting. Blev det tröskel eller VO2Max? Fattar ni?
Joggade tillbaka på 17 minuter och är fortfarande förbryllad.
------
EDIT:
Jag är inte så väldigt mycket snabbare när jag kör snabbhet heller. Kanske är det läge att köra mindre AT och mer snabbhet? Vad tror ni? Hjälp mig här!!
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, motion, fitness
Jag kan inte hjälpa dig med detat d åjag inte är bekant med alla termer. Men som jag definerar mina trösklar så är det tempo som jag kontinuerligt kan hålla under låt säga en mil.
Mina tusingar brukar jag liksom inte kunna hålla mer än just tusen meter (ca 3.30 fart)
Därav antar jag att det är mer V02max.
Här skulle en pulsklocka hjälpa, då vo2max tränas vid 90-95% av maxpuls, och då drar man på sig relativt mycket mjölksyra under 3-4 minuter som nog kräver runt 3 minuters vila för att orka fler intervaller, så jag skulle gissa på att det trots allt blev tröskelintervaller.
Vet inte heller säkert, men om man klarar sig från mjölksyra borde det väl vara tröskel... tror jag... ;)
I april-maj brukar jag börja köra mera snabbhet. 200:ingar med 30sek vila. 15x200 på ca 30-31sek.
Bra tider på tusingarna förresten.
