Lördagen den 12 april
Vaknade av att Abbe ville ha frukost klockan 06:30, d v s jag fick sovmorgon!!!
Fick två tusen pussar och sprang sedan 9,4 km på 49:58 till jobbet. Skön löpning, tråkig destination.
Levererade 10 st 400 meters intervaller med serien 1: (22, 22, 23, 21, 22, 23, 21, 23, 20, 20), 3:24 min/km i snitt. Inte så galet snabbt precis men det ska bli snabbare.
Med 3 km uppvärmning, 2 km joggvila och 3 km nedvärmning är vi då uppe i 64,2 km denna vecka. Kanske blir det hemjogg och ett lite längre pass i morgon.
EDIT: Det blev hemjogg. 28,4 km blev då dagens skörd. Veckans landar på 71,2. Vi får se om det blir något löp imorgon.
Jag testar fasadstrukturen i Tokyo.
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, motion, fitness
Fick två tusen pussar och sprang sedan 9,4 km på 49:58 till jobbet. Skön löpning, tråkig destination.
Levererade 10 st 400 meters intervaller med serien 1: (22, 22, 23, 21, 22, 23, 21, 23, 20, 20), 3:24 min/km i snitt. Inte så galet snabbt precis men det ska bli snabbare.
Med 3 km uppvärmning, 2 km joggvila och 3 km nedvärmning är vi då uppe i 64,2 km denna vecka. Kanske blir det hemjogg och ett lite längre pass i morgon.
EDIT: Det blev hemjogg. 28,4 km blev då dagens skörd. Veckans landar på 71,2. Vi får se om det blir något löp imorgon.
Jag testar fasadstrukturen i Tokyo.
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, motion, fitness
Kommentarer
Postat av: Dunceor
Jag sitter även på jobbet idag, tyvärr ingen möjlighet att springa till jobb då det ligger över 50km hemifrån. Men någon gång ska jag testa och springa hem.
Postat av: Josse
Ha Ha, är din pojke en s.k "Kvart-i-sex-man" ?? Systers äldsta pojke han vaknar _alltid_ kvart i sex.....
Idag är jag faktiskt ledig, så jag passade på att springa lite längre. Dock betyligt långsammare än du ;)
Postat av: N'batha M'bwele
De turas om. Ibland vaknar äldste först, ibland 3-åringen och ibland ynglingen. Garanterat är någon uppe och väcker tuppen.
Hur långt sprang du?
Postat av: Josse
Tur att tuppen har en egen personlig väckarklocka ;)
Jag tog mig 27,2 kilometer i snöslasket. För mig så är det en bra sträcka, det var ett bra lördagsnöje :D
Trackback
