Lägesrapport.

Söndag den 6 september

Läget då?

Träningsvärk i vader och nacke.

Vem har sagt att det inte är träning att åka MC?

 

/Da fish

 

 


 

Min rapport får gälla hela helgen och veckan totalt.

 

I lördags sprang jag Bellmanstafetten för min gamla arbetsplats Rosenbergs Arkitekter. De ställde upp med två lag och jag ryckte in som standin i båda lagen. Uppvärmning: 9 km cykel + 3 km jogg. Första fem: 20:00.8 på egen klocka och sedan 19:42 på de sista 5,1 (lite längre på sista sträckan). Därefter 3 km jogg och 9 km cykel.

 

Idag hade Ingmarie skrivit 30 km. Det blev 27 på LL-banan men baklänges. Jag bonkade av energibrist efter 18 km men kunde köpa en Cuba Cola från en indisk resturang ut med vägen så jag kunde trycka ihop till 9 km till. Gårdagen kändes dock i benen.

 

Veckan som den sett ut i löpform:

 

Mån: 24,7 km på 2:00:34

Tis: 10,6 km på 53:46 + 6 strides

Ons: 19,5 km terräng med 20x2 min (1 min joggvila) i mitten. 1:30:09

Tor: Vila

Fre: 8,1 km på 41:32

Lör: 16 km varav 10,1 på tävling. 1:11:52

Sön: 27 km terräng på 2:15:11

 

Totalt: 106 km på 8:33:04 ett snitt på 4:50/km.

 

Ingen träningsvärk dock. Kanske för att jag tränar oftare?

 

/N'batha

 

 


Kommentarer
Postat av: Elm

Hej! Fin blogg du har :) Kom och besök min: http://storamolnet.blogg.se/

Ha det bra!



2009-09-06 @ 18:51:49
URL: http://storamolnet.blogg.se/
Postat av: Kerstin

Nä? Vem faen har sagt det??

2009-09-06 @ 20:28:21
URL: http://osloskanskan.blogspot.com
Postat av: DD

Gamnacke och kramp i vaderna....jajaja....gubbe! ;D



2009-09-06 @ 21:06:04
URL: http://devilshlydivine.blogg.se/
Postat av: Barbro Binda

Så klart att det är träning att åka MC, men vad gör du när säsongen är slut? Du MÅSTE göra som Herr Standin, träna oftare. På frun kanske? Och JAG älskar dig lika mycket idag, söndag, som jag gjorde igår, lördag! :-)

2009-09-06 @ 21:44:20
URL: http://barbrobinda.blogspot.com
Postat av: Petra

Det är träning som fan att åka MC upptäckte jag! Jag har knappt kunnat gå på två dagar.

2009-09-06 @ 23:01:16
URL: http://jotjena.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0