Lägesrapport.
Söndag den 6 september
Läget då?
Träningsvärk i vader och nacke.
Vem har sagt att det inte är träning att åka MC?
/Da fish
Min rapport får gälla hela helgen och veckan totalt.
I lördags sprang jag Bellmanstafetten för min gamla arbetsplats Rosenbergs Arkitekter. De ställde upp med två lag och jag ryckte in som standin i båda lagen. Uppvärmning: 9 km cykel + 3 km jogg. Första fem: 20:00.8 på egen klocka och sedan 19:42 på de sista 5,1 (lite längre på sista sträckan). Därefter 3 km jogg och 9 km cykel.
Idag hade Ingmarie skrivit 30 km. Det blev 27 på LL-banan men baklänges. Jag bonkade av energibrist efter 18 km men kunde köpa en Cuba Cola från en indisk resturang ut med vägen så jag kunde trycka ihop till 9 km till. Gårdagen kändes dock i benen.
Veckan som den sett ut i löpform:
Mån: 24,7 km på 2:00:34
Tis: 10,6 km på 53:46 + 6 strides
Ons: 19,5 km terräng med 20x2 min (1 min joggvila) i mitten. 1:30:09
Tor: Vila
Fre: 8,1 km på 41:32
Lör: 16 km varav 10,1 på tävling. 1:11:52
Sön: 27 km terräng på 2:15:11
Totalt: 106 km på 8:33:04 ett snitt på 4:50/km.
Ingen träningsvärk dock. Kanske för att jag tränar oftare?
/N'batha
Hej! Fin blogg du har :) Kom och besök min: http://storamolnet.blogg.se/
Ha det bra!
Nä? Vem faen har sagt det??
Gamnacke och kramp i vaderna....jajaja....gubbe! ;D
Så klart att det är träning att åka MC, men vad gör du när säsongen är slut? Du MÅSTE göra som Herr Standin, träna oftare. På frun kanske? Och JAG älskar dig lika mycket idag, söndag, som jag gjorde igår, lördag! :-)
Det är träning som fan att åka MC upptäckte jag! Jag har knappt kunnat gå på två dagar.