Ryggen och planerna

Just nu kan jag inte springa för att muskeln i ryggen fortfarande strular. Det är inte så kul men ger mig tid att planera för framtiden. Ni har säkert alla läst bloggen 400 dagar. Finnen som ska sänka sin tid på maran med en timme på 400 dagar. I planen fanns en plan där milen ska besegras på 35 minuter som är 14 veckor lång. Denna plan har jag nu bestämt mig för att pröva. Dels för att se om jag springer mer strukturerat om någon annan har gjort schemat (jag har ju aldrig sprungit efter någon annans schema förut) och dels för att se om jag kan sänka min tid på milen till 37 på 14 veckor (jag ändrar således tiderna en aning).

Målet är att springa Österåkermilen på 36:59 den 6:e juni. Visst vore det kul? Någon som hänger med? (I dare you Fisken)


Kommentarer
Postat av: Ingmarie

Ska ta ett snack med mina fossingar. Är DE med är JAG med. :-)

2009-03-07 @ 17:48:25
URL: http://blog.nemonisimors.com
Postat av: n'batha

Kanon! Jag kan verkligen behöva en hare.

2009-03-07 @ 19:14:25
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Nix

Bra plan!



Med tanke på att Eskilstuna är ganska nära landet så skulle det kanske kunna vara kul att lubba det. Däremot utan milsatsning just nu (även om det vore det rätta att göra...)



Jag lovar inget, men stänger inget heller.

2009-03-07 @ 19:35:05
URL: http://maxochnisse.se
Postat av: Nix

Så hann du ändra till Österåker...

Så nära maran är det högst osannolikt att jag kutar.

2009-03-07 @ 19:35:55
URL: http://maxochnisse.se
Postat av: n'batha

Fordmilen blev omvandlad till en 5k historia och jag tror att båda var beräknade till 6:e juni. När är Sthlm maran? Är inte den i maj?

2009-03-07 @ 19:38:13
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Nix

30:e...

2009-03-07 @ 20:02:34
URL: http://maxochnisse.se
Postat av: Ingmarie

Wet west är förresten tokbra när man har ont i ryggen. Dock inte mot latmaskar.;-)

2009-03-08 @ 07:00:11
URL: http://blog.nemonisimors.com
Postat av: n'batha

:D



Jag tror dock att det är en inflammation i muskelfästet som fäster in vid ett revben. Det är vridrörelsen som hämmas. Jag tar det lugnt av erfarenhet, inte lathet ;)

2009-03-08 @ 08:24:51
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: NiklasN

Håller nog med Nix, lite för nära maran... 37 kg bänkpress borde annars funka...



Innehåller planen att man inleder med så här mycket vila?

2009-03-08 @ 12:59:47
Postat av: NiklasN

Har kollat planen, 8 tusingar i 3.35-fart redan på tisdag... medel för att komma i sådan form verkar vara 12 k "ruhiger DL", min obefintliga skoltyska översätter det till "lugn distanslöpning". Något säger mig att tyskarnas lugna distanslöpning är otroligt effektiv...



Skickar någon chipsen tack?

2009-03-08 @ 13:40:18
Postat av: n'batha

:D Jag börjar med en veckas mysjogg innan schemat drar på och jag har också ändrat tiderna. Jag ska bara lubba tusingarna i 3:40. Det som jag funderar på är joggen mellan intervallerna. 600 meter jogg, är inte det lite mycket? Menar de kanske att man ska jogga rätt fort?

2009-03-08 @ 15:21:20
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Ingmarie

Jag tror faktiskt inte att du är drabbad av latmaskar... Men ww ÄR bra! För hel såväl som för skadad :-)

2009-03-08 @ 23:24:54
URL: http://blog.nemonisimors.com
Postat av: Leonora - The Crazy one

Hoppas du haft en härlig dag :)

allt väl?

2009-03-08 @ 23:30:25
URL: http://magiskaminnen.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0