Träningsupplägg
Eftersom familj och jobb tar sån jäkla tid från löpningen ska jag lägga löpningen där den bäst får plats för tillfället. Till och från jobbet. Det finns tre sträckor som man kan köra: 6.9 km, 9.4 km och 11.5 km. Med olika typer av löpning ska det nog gå att utvecklas ändå.
Mån fm: 9,4 lätt distans
em: 6,9 snabbdistans/4x4 (3)
Tis em: 6,9 medel distans
Ons fm: 6,9 lätt distans
em: 11,5 lättdistans + västerbrointervaller (4 x bron?)
Tors fm: 6,9 lätt distans
em: 9,4 medel distans
Fre fm: 6,9 lätt distans
Lör fm: 30 långpass
Det blir ungefär 95 km. Vad tror ni? Funkar det här upplägget?
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, fitness, motion
Mån fm: 9,4 lätt distans
em: 6,9 snabbdistans/4x4 (3)
Tis em: 6,9 medel distans
Ons fm: 6,9 lätt distans
em: 11,5 lättdistans + västerbrointervaller (4 x bron?)
Tors fm: 6,9 lätt distans
em: 9,4 medel distans
Fre fm: 6,9 lätt distans
Lör fm: 30 långpass
Det blir ungefär 95 km. Vad tror ni? Funkar det här upplägget?
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, fitness, motion
Kommentarer
Postat av: Puma
Allt går. Om jag ser någon köra backintervaller på bron när jag är på väg hem ska jag heja på den. För då är det nog du! :-)
Postat av: Jane
Min spontana reaktion är att det är väldigt mycket löpning och väldigt lite vila.. Men vad vet jag..? :) Gnäller bara av ren omtanke givetvis.
Postat av: Berglund
Ser bra ut tycker jag, farten på lättdistansarna bör ju köras på känsla så att det verkligen går lätt och inte sliter.
Har du något lopp inplanerat snart för att kolla av formen? Jag börjar bli nyfiken på vad du kan göra... :)
Postat av: N'batha
Puma: Kännetecken=den snyggaste på bron.
Jane: Om jag känner mig sliten tar jag vilodagar.
Berglund: Vi får se. Det kostar att springa lopp och jag är en fattig snubbe :P
Trackback
