Hardcoreveckan

Ok. Denna veckas planerade träning:

MÅN:
7K Lätt - till jobbet (Klart. Gick på 31:24 - 4:33 min/km - 13,18 km/h)
7K Medel - hem (Klart. Gick på 31:30 - 4:34 min/km - 13,14 km/h)

TIS:
6K Jogg - på lunchen med arbetskamrater (Flyttad till onsdag)

ONS:
7K Lätt - till jobbet (Klart. Gick på 30:34 - 4:26 min/km - 13,54 km/h)
6K Jogg - på lunchen med arbetskamrater (Klart. Gick på 28:40 - 5:01 min/km - 11,93 km/h)
7K Medel- hem (Klart. Det blev medel och kort för att barnen skulle på fotbollsträning.
                             Gick på 29:37 - 4:18 min/km - 13,98 km/h)

TORS:
7,5K Lätt - till jobbet (Klart. Gick på 35:26 - 4:47 min/km - 12,53 km/h)
7,5K Medel - På lunchen (Klart. Gick på 31:20 - 4:17 min/km - 14,02 km/h)

FRE:
Vila

LÖR:
Arbeta (titta på maran och gråta, ev gå på Nix fest efteråt)
9,5K Medel - till jobbet (Klart. Gick på 39:44 - 4:14 min/km - 14,19 km/h)
7K Lätt - Hem
SÖN:
15K Medel - Till jobbet
15K Medel - Hem

Ett netto på mellan 91,2 - 98,7 kilometer. Kan bli tungt, kan bli underbart!

 

Kommentarer
Postat av: Masse

Tycler verklgien att du ska komma på festen... Om inte annat så för att umgås med vänner!

2008-05-26 @ 10:15:22
URL: http://42195mgk.wordpress.com
Postat av: N'batha

Jo, så klart. Resten av världen måste vara på min sida först. Jag återkommer med info före festligheten.

2008-05-26 @ 10:33:07
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Berglund

Ser ut som en tuff vecka med två tuffa pass, snabben hem och LL-banan. Vet inte om det är medvetet att "bara köra" de två tuffa passen denna vecka men jag tyker det är rätt eftersom totalmängden kommer vara nummer ett av tuffheter. Hoppas det går bra, kör hårt! Tuff, tuff...

2008-05-26 @ 10:55:36
URL: http://berglundbloggar.wordpress.com/
Postat av: Magda

Låter underbart. Varför springer du inte maran?

2008-05-26 @ 12:25:37
URL: http://magdagad.blogspot.com
Postat av: N'batha

Berglund: Du har koll på läget märker jag. Tänkte kasta in ett kvalitétspass till men ångrade mig och tänkte att mängden får vara en del att kvalitén denna vecka. Det blir lite lägre nästa för att bli över 100K den tredje.



Magda: För att det han bli fullt innan jag hade fått loss pengar till anmälningen.

2008-05-26 @ 12:33:02
URL: http://dumbas.blogg.se/
Postat av: Berglund

100k är tufft, både att genomföra och att ha genomfört. Har du varit uppe på den nivån tidigare? Jag har dålig koll på din tidigare träningsbakgrund..

2008-05-26 @ 20:43:57
Postat av: Berglund

100k är tufft, både att genomföra och att ha genomfört. Har du varit uppe på den nivån tidigare? Jag har dålig koll på din tidigare träningsbakgrund..

2008-05-26 @ 20:44:50
URL: http://berglundbloggar.wordpress.com/
Postat av: Josse

Imorgon på "Joggen" tycker jag du ska ta med kameran, så vi får se dig i den där rosa plyschoverallen.

2008-05-26 @ 21:46:13
Postat av: Rolle

Tungt ÄR underbart!

2008-06-03 @ 23:03:59

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0