Stretch = fina firren

Jag älskar och hatar att stretcha. Jag hatar det innan jag gör det och jag älskar det när jag gjort det.

Några små tips:
  • Stretcha inte direkt efter träningen. Redan ansträngda muskler behöver inte ansträngas mer. Stretcha några timmar efter istället.
  • Håll i stopläget i 30 sekunder, öka sedan något och håll i ytterligare 30 sekunder.
  • Ansträng muskeln du stretchat direkt efteråt i ca 5 sekunder. Inte hårt men något.
  • Gör gärna samma övning två gånger.
Här hittar du fina övningar på bild.

image200

Va, har jag de skorna?



Andra bloggar om: ,

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0