Kiropraktor del 3
Ska dit idag igen och få ur lite mer av problemet ur ländryggen.
Jag kan springa lite försiktigt men det blir med ömmande högerknä och det suger rätt hårt. Vill ut och köra ett aggressivt 15k-pass i 4:15 tempo! Grrrrr.
Det blir bara sega 4-5 mil denna vecka men jag siktar ju på att nå höga mängder först om ett år så det får ta sin tid helt enkelt. Undertiden kör jag på med lite lunchjogging, stretch och coreträning.
Och ni?
Andra bloggar om: Löpning, träning, skador
Jag kan springa lite försiktigt men det blir med ömmande högerknä och det suger rätt hårt. Vill ut och köra ett aggressivt 15k-pass i 4:15 tempo! Grrrrr.
Det blir bara sega 4-5 mil denna vecka men jag siktar ju på att nå höga mängder först om ett år så det får ta sin tid helt enkelt. Undertiden kör jag på med lite lunchjogging, stretch och coreträning.
Och ni?
Andra bloggar om: Löpning, träning, skador
Kommentarer
Postat av: Matte
Blir ingen löpning för min del heller. Lite motionscykel och styrketräning i mage och rygg. Sitter med en relativt nyopererad hälsena. Förstår din frustration med att inte få springa.
Hur mycket kör du en vanlig vecka?
Postat av: N'batha
Jag kör runt 6-7 mil/vecka men har tappat en del senaste månaden pga ländryggen. Nu ökar jag försiktigt och ser om det går att köra på. Ska nog hålla mig på 7 mil/vecka ett tag för att se hur kroppen klarar sig. Hur lång konvalecens har du på en nyopererad hälsena?
Postat av: Matte
När jag opererade den högra för 3 år sedan så kunde jag börja jogga några km efter 7 veckor. Just nu har det gått 4 1/2 vecka och det känns som om jag skulle kunna jogga. Men jag vågar inte riktigt prova ännu.
Trackback
