Dumbas

Ödmjukare än Alex Schulman. Seriösare än Robinson-Robban. Om löpning, arkitektur, design, humor, Mauro Scocco o dyl. By N'batha M'bwele and Da Fish

En mil runt södermalm

Ska köra en flack mil med ett gäng från FunBeat som vill komma under den mentala bariären 50 minuter. De klarar säkert detta med galans men hjärnan kan spöka ibland så jag ska vara haren som drar förbi bariären.

Upplägget blir såhär:

1. Gemensam uppvärmning vid Eriksdals badhus (där parkering finns) och uppmjukning.
2. Löpningen går medsols från Eriksdal där vi håller koll på tempot tillsammans med hjälp av tidsmarkeringarna:

1. 4:50
2. 9:40
3. 14:30
4. 19:20
5. 24:10
6. 29:00
7. 33:50
8. 38:40
9. 43:30
10. 48:20

Därefter nedvärmning och slutstretch. Datum är till söndagen den 3:e feb kl 9:00.

---

Andra bloggar om: Löpning, träning

Vilken hjälte du är. Synd att jag inte kan vara med. Ska testa rundan på egen maskin om jag får tillfälle när jag kommer till Stockholm.

Det här skall bli hur kul som helst! Fint med mellantider färdigt för lite mental träning ;-)

Bra ide´. Ska försöka komma själv... Man kan ju ta sig ett simpass på badet efteråt.
/Kålle

Synd att man inte bor i sthlm, hade varit kul att se hur länge man kan hänga med i 4:50 tempo. Men ni klarar er säkert utan mig ;)