Morgonlångpass
Albin väkte mig 05:30. En lysande start för ett morgonlångpass! Startade lugnt och kollade nödutrustning: sportdryck (äpplejuice+vatten och resorb), musik (DM) och nöt-créme.
Första milen, via söder-västerbron-stadshagen kändes djävligt tung, vaden värkte lite (trots att jag testade den mot spikmattan jag lånade av Felicitas igår) men det flöt på.
Andra milen var mycket lättare. Karlberg-solna c-frösunda-sköndal-bergshamra. Här kom tempot som jag tror att jag kan hålla hur länge som helst. Ca 4:30 min/km. Under denna mil drack jag för första gången. Nöt-crémen har jag inte rört alls.
Sista 4,7 km drog jag på som fan. Drack en klunk sportdryck och sedan upp i 4:10-4:15 min/km. Sjuk snabbt för att vara jag.
Summa sumarum: Jag fyllde på med mycket lite energi men å andra sidan sprang jag inte absurdt långt heller. Det blev 24,7 km på 1:56:53, 4:44 min/km.
Vi får se om jag springer hem också. Kanske. Den korta vägen i så fall ;)
Läs även andra bloggares åsikter om löpning, träning, motion, fitness
Du är grym...!! :)
Som sagt, grymt pass att börja dagen med!
helt ofattbart snabbt! Härligt jobbat!
