Dumbas

5       dl vetemjöl
3       dl rågsikt
2       dl grahamsmjöl
1       dl vetekli
1/2    dl vetegroddar
2 1/2 dl rågkross
1       tsk salt
4       tsk bikarbonat
1       dl solrosfrön
1       l lättfil
2      dl brödsirap

Ugn 175

Blanda samtliga torra ingredienser.
Sedan lättfil.
Sedan brödsirap.
Häll smeten som är sockerkakslik i konsistensen i 2 avlånga brödformar.

Grädda 100 minuter längs ned i ugnen.